Uyku Bozuklukları İçin Topraklama Çarşafları ve Topraklama Matları
Topraklama çarşafları, topraklama matları vb. ürünler gümüş iplikler gibi iletken malzemelerle yapılmış ve bireyleri toprağın doğal elektrik yüküne bağlamak için tasarlanmış yatak ürünleridir. Bazıları bu bağlantının iltihabı azaltabileceğine, uykuyu iyileştirebileceğine ve diğer sağlık yararları sağlayabileceğine inanmaktadır.
Topraklama, çıplak ayak veya el gibi veya çeşitli topraklama sistemleri gibi dünya yüzeyiyle doğrudan cilt teması anlamına gelir. Dünya üzerinde çıplak ayakla yürümenin sağlığı iyileştirdiği ve esenlik hissi sağladığı yönündeki raporlar, dünyanın dört bir yanındaki çeşitli kültürlerin literatüründe ve uygulamalarında da bulunabilir.
Sağlık amaçlı topraklama uygulamaları amacıyla yer ile sık sık temas sağlayan çeşitli topraklama sistemleri mevcuttur. Bunlar, çarşaf, paspas, bilek veya ayak bileği bantları, ev veya ofis içinde kullanılabilen yapışkan yamalar ve ayakkabı şeklinde basit iletken sistemlerdir. Bu uygulamalar, topraklanmış bir duvar prizine takılan bir kablo veya bir pencerenin altındaki dışarıdaki toprağa yerleştirilen bir topraklama çubuğuna tutturulmuş bir topraklama çubuğu aracılığıyla toprağa bağlanır. Örneğin ayakkabı uygulamaları için, iletken bir fiş, ayağın tabanında, metatarsalların altında, bilinen bir akupunktur noktasında ayakkabı tabanına yerleştirilir.
Topraklamanın, yaralanmadan sonra oluşan iltihabın temel belirtilerini azalttığı veya hatta önlediği: kızarıklık, ısı, şişme, ağrı ve fonksiyon kaybı gibi kronik iltihabi durumlarda fayda sağladığı bilimsel araştırmalarda kanıtlanmıştır. Özellikle diyabetik ayak yaralarının iyileşmesinde etkili olduğu gösterilmiştir.
Topraklamanın etki mekanizmasının, vücudu Dünya’ya bağlamanın, Dünya yüzeyinden gelen serbest elektronların vücuda yayılmasını ve burada antioksidan etki gösterebilmelerini sağlaması olduğu iddia edilmektedir. Özellikle, hareketli elektronların yaralanma onarım alanı etrafında antioksidan bir mikro ortam yarattığını, oksidatif patlamayla iletilen reaktif oksijen türlerinin sağlıklı dokuya “yan hasar” vermesini yavaşlattığını veya önlediğini ve sözde “iltihaplı barikat” oluşumunu önlediğini veya azalttığını öne sürmektedirler.
Uyku düzensizliği açısından ise, topraklamanın uykuyu iyileştirdiği, gündüz-gece kortizol ritmini normalleştirdiği, ağrıyı azalttığı, stresi azalttığı, otonom sinir sistemini sempatikten parasempatik aktivasyona kaydırdığı, kalp hızı değişkenliğini artırdığı, yara iyileşmesini hızlandırdığı ve kan viskozitesini azalttığı görülmektedir.
Topraklama çarşafları, içlerine iletken bir madde dokunmuş normal yatak çarşaflarıdır. Çoğunlukla bu malzeme gümüş ipliktir çünkü gümüş mükemmel bir iletkendir. Çoğu zaman, bu iletken malzeme standart bir elektrik prizindeki topraklama ucuna takılan bir kablo ile bağlıdır. Her evde zaten her prizde bir topraklama bağlantısı bulunduğundan, çarşafın fişini prize takarak doğal olarak topraklama hattına elektrik akımını gönderebilmiş oluruz. Topraklama hattı evdeki anormal elektrik akımlarının bina dışından toprağa iletilmesini sağlar. Bu hat olmazsa elektrikli aletlerimizdeki akım fazlalıkları bizi çarpabilirdi.
Topraklama çarşafları veya topraklama matları ile uyurken elektromanyetik radyasyondan kaynaklanan ek iltihabı emmek yerine, şimdi vücudumuza yeni elektronlar sokarak bu iltihabı nötralize ettiğimize inanılır.
Topraklama yastığıyla uyuyan bireylerin kortizol (stresle ilişkili bir hormon) seviyelerinde azalma olduğu, sirkadiyen ritimlerinin normale dönmeye başladığı, uykularının düzeldiğini, ağrı ve streslerinin azaldığı tespit edilmiştir.
Topraklama çarşafları kullanılırken sadece çıplak teninizin toprak çarşafına, topraklama yatak örtüsüne veya topraklama yastık kılıfına değmesi gerekir. Topraklama örtüsünün nevresim şeklinde üzerinize örtülmesi değil çarşaf şeklinde altınızda bulunması daha etkili olacaktır.
Topraklama çarşafları kullanılmadan önce mutlaka elektrik ve priz testi ile kontrol edilmeleri gerekir. Aksi halde hatalı ürünlerde elektrik kaçakları olabilir. Birçok ürün kendi test kitini birlikte vermektedir. Elektrik kaçakları hayati tehlike oluşturabilir. Kesin emin olmadıkça bu tür ürünleri kullanmanız önerilmez.