Seyahat esnasında uymanız gereken sağlık önlemleri
Yazı içeriği
Seyahatiniz süresince herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak, belki ömür boyu sizi rahatsız edecek bir hastalığı beraberinizde getirmemek için seyahatiniz boyunca uymanızda fayda olan bazı önlemler şunlardır:
- Seyahat edeceğiniz bölge yurt dışı ise gideceğiniz bölgeye uygun aşılarınızı önceden tamamlayın. Bazı bölgelere uygun aşılar birkaç ay öncesinden yapılması gerekebilir.
- Koruyucu sağlık sigortanız seyahat bölgenizde geçerli mi kontrol edin. Değilse mutlaka sağlık sigortanızın kapsamını seyahat bölgenize uygun hale getirin veya ek sağlık sigortası yaptırın.
- Sürekli kullandığınız ilaçlarınızı yanınıza almayı unutmayın. Özellikle insülin, ventolin, tansiyon ilaçları vb. ilaçlarınıza dikkat edin.
- Alerji olduğunuz ilaç veya maddelerin listesini yapın ve yanınızda taşıyın. Bazı kişilerde şiddetli anafilaktik reaksiyon yapan ilaç veya maddeler olabilmektedir.
- Bavulunuzda mutlaka küçük de olsa bir hijyen paketi bulundurun.
- Bavulunuz müsaitse kendi havlunuzu yanınıza alın.
- Seyahatiniz esnasında ellerinizi sık sık, bol su ve sabun ile yıkayınız. Bu davranış sizi bulaşıcı hastalıklara karşı koruyacaktır. Su ve sabuna ulaşamıyorsanız yanınızda dezenfektan bulundurun.
- Klorlanmamış, kaynağı belli olmayan, kanalizasyon karışma ihtimali olan suları içmeyin, yemeklerde, banyo gibi kişisel ihtiyaçlarda kullanmayın. Her şişelenmiş su temiz olmayabilir. Yerel sağlık kuruluşlarınca onaylanmış suları için. Kaynağı belirsiz ya da kirlenmiş olma ihtimali olan suları tüketmeden önce kaynatın.
- Hangi suyla yapıldığından emin olmadığız yiyecekleri yemeyin, meşrubatları içmeyin, buzları tüketmeyin.
- Kirlenmiş, kontamine olma ihtimali olan sularla dişlerinizi fırçalamayın.
- Çiğ ya da iyi pişirilmemiş gıdaları tüketmeyin. Meyveleri iyice yıkamadan yemeyin.
- Bayat veya bozulmuş gıdaları tüketmeyin.
- Sokaklarda satılan gıdaları ve içecekleri tüketmeyin. Tanımadığınız kişilerin ikramlarını mümkünse reddedin.
- Ambalajlı gıdaları son kullanma tarihine ve içeriğine bakarak tüketin. İçeriğinde sizde alerjik reaksiyon oluşturabilecek ürünlerden uzak durun. Görüntüsü bozuk, bekleme koşulları kötü, güneşe maruz kalmış, soğuk zincir şartları bozulmuş gıdaları tüketmeyin.
- Seyahat ettiğiniz bölgenin genel hijyen şartları kötü ise salata, açıkta hazırlanmış gıda, pastörize edilmemiş süt gibi pişmemiş ürünleri tüketmeyin.
- Bebeğiniz emiyorsa mümkün olduğunca emzirin, anne sütü dışında gıda vermemeye çalışın.
- İhtiyaç halinde bir sağlık yardımı almanız durumunda tek kullanımlık olmayan enjektör, kontamine alet vs kullanımına izin vermeyin.
- Kedi, köpek, maymun, deve veya bölgedeki vahşi hayvanlarla temas etmeyin. Hayvanlarla aranızda güvenli bir mesafe bulundurun.
- Konakladığınız yerde genel hijyen şartları kötü ise kendi havlunuzu kullanın. Kendi terliğiniz dışında terlik giymeyin, yere çıplak ayakla basmayın.
- Konaklama yerinizde sivrisineklere karşı önlemlerinizi alın, pencere ve kapıları kapalı tutun, varsa sineklikleri kapatın, yatağınıza cibinlik geçirin, sivrisinek kovucu sprey ya da losyonlar kullanın.
- Havuzları kullanırken suyun klorlandığından emin olun.
- Havuza sabah erken saatlerde gitmeye çalışın. Havuzlar gece temizlendiği için sabah erken saatlerde genelde temiz kalacaktır.
- Yüzmek için tuzlu suları tercih edin.
.