Menopozda neler yaşanır?  

Menopoz belirtileri her kadında farklı seyredebilir. Ancak her halükarda onları rahatsız eder ve günlük yaşamını etkiler. Orta yaştan sonra belirli hastalıkların daha yüksek görülme riski olması sebebiyle ileri yaşlarda menopoz semptonlarının kısmen daha şiddetli olmasının sebebi, artan yaştan kaynaklanmaktadır. 

Sıcak basması, terleme ve vajinal kuruluk en yaygın menopoz semptomlarıdır. Geceleri sıcak basması ve terleme uykuyu bozabilir. Kadınlar uykuya dalmada zorluk çekebilir ve ertesi gün kendilerini yorgun hissedebilir. 

Ancak hayatın bu evresindeki tüm fiziksel ve duygusal değişimler menopozdan kaynaklanmaz. Ruh hali değişimleri, konsantrasyon ve hafıza sorunları ve sırt ağrısı gibi fiziksel sorunlar doğrudan hormonal değişikliklerden kaynaklanmaz. Bunlar başka herhangi bir yaşta da olabilir ve birçok başka şeyden de kaynaklanabilir. Osteoporoz ve kardiyovasküler hastalık gibi hastalıkların daha yüksek riski de yaşlanmayla ilişkilidir. Bu nedenle her belirtinin menopozdan kaynaklandığını düşünerek ötelenmesi veya geçiştirilmesi doğru olmaz. 

Menopozda neler yaşanır? 

Menopoz kadınlar tarafından yaşlanmanın bir işareti olarak görülür. Esasen çekiciliğin, kadınlığın ve sağlığın kaybı gibi kayıplarla ilişkilendirilir. Hem işte hem de aile içinde belirli rollerin kaybı gibi değerlendirilir. Ancak kadınların hayatlarının bu aşaması hakkında hissettikleri ve bununla başa çıkma biçimleri büyük ölçüde kişisel yaşam koşullarına, öz imajlarına ve yaşlanmaya karşı tutumlarına bağlıdır. 

Toplumun yaşlı kadınlara bakış açısı yavaş yavaş değişse de, menopoz genellikle özellikle olumlu bir imaja sahip değildir. Ancak kadınlara menopoz deneyimlerini nasıl değerlendirdikleri sorulduğunda, genellikle çok farklı bir resim çizerler. Menopoz deneyimleri, kadınların kendileri kadar çeşitlidir: “Yeni bir özgürlük ve enerji duygusu” ve “yeni bir başlangıç”tan “yaşlı ve işe yaramaz hissetme”ye kadar değişir. 

Kadınların bu yaşam evresinde fiziksel görünümleri hakkında hissettikleri şeyler büyük ölçüde değişir. Bazıları artık çekici olarak görülmediklerinden endişelenir. Diğerleri ise daha önce olduğu kadar çekici veya kadınsı hisseder. Birçok kadın artık adet görmediği için mutlu ve rahattır. Bu özellikle adetleri ağır ve/veya çok ağrılı olan veya endometriozis gibi tıbbi bir rahatsızlıktan etkilenen kadınlar için geçerlidir. 

Menopozla başa çıkmanın “doğru” bir yolu yoktur. Çoğu kadın kendilerine uygun bir yol bulur: Bazıları bunu çok umursamaz. Diğerleri bunu hayatlarının olumlu değişikliklerle de ilişkilendirilen önemli bir aşaması olarak görür. Bazıları bunu hayatları hakkında düşünmek ve önceliklerini yeniden gözden geçirmek için bir fırsat olarak kullanır. 

Birçok kadın, örneğin çocukları yetişkin olduğu veya evden ayrıldığı için hayatlarında yeniden dönüşüm evresinde menopoza girer. Yaşam tarzlarını değiştirebilir ve kendi hedeflerine ve geleceklerine daha fazla odaklanabilirler. Böyle bir zamanda kadının kendinden emin olmaması veya karışık duygulara sahip olması kesinlikle normaldir. 

Kadınlar menopozda fiziksel değişimleri nasıl yaşıyor? 

Tipik semptomlar, örneğin sıcak basması çok şiddetli olmadığı sürece, birçok kadın bunları sadece menopozun birçok yönünden biri olarak görür. Ancak şiddetli semptomlar rahatsız edici olabilir. Sonuçta çoğu insan kendi bedeninde rahat hissetmek ister. Ancak bazı kadınlar sıcak basması sırasında aniden kendi bedenlerinde bir yabancı gibi hisseder veya vücutlarının kontrolünü kaybediyormuş gibi hissederler. Örneğin toplum içinde görünür bir sıcak basması yaşamak utanç verici olabilir. Sıcak basması yoğunluk bakımından farklılık gösterir ve hissettiğiniz sıcaklık bazı durumlarda hoş bile olabilir. 

Menopozda sıcak basması neden olur? 

Sıcak basmaları kesin sebebi bilinmemektedir. Muhtemelen vücut ısını düzenleyen beyin bölümünde tetiklenir. Vücut ısısı çok fazla artarsa, beyin cilde kan damarlarının geçici olarak genişlemesini sağlayan sinyaller gönderebilir. Bu işleme vazodilatasyon denir. Cildin daha fazla kanlanmasına izin verir, böylece daha fazla ısı açığa çıkar ve vücut soğuyabilir. Bu, sıcak basması olarak hissedilir. Bilim insanları, menopoz sırasında yumurtalıklarda azalan hormon üretiminin kadınların vücut ısısının düzenlenmesini etkilediğine inanıyor. Ancak sıcak basmalarına neyin sebep olduğu kesin olarak bilinmemektedir. 

Sıcak basması birden başlamaz. Birçok kadın son adet dönemlerinde sıcak basması yaşamaya başlar. Sıcak basması genellikle ilk başlarda oldukça sık ve yoğun olur ve zamanla düzelir. Genellikle göğüs, yüz ve boynun arkasında başlayan ve tüm vücudunuza yayılan ani ısı dalgaları olarak tanımlanırlar. Sıcak basması cildin lekeli ve kırmızı görünmesine ve terlemeye neden olabilir. Bazı kadınlar aynı anda kalplerinin çarptığını hisseder. Bunun genellikle kalp hastalığıyla ilgisi yoktur. Sıcak basması ortalama üç dakika kadar sürer. Sonrasında gelişen terlemeyle de üşüme görülebilir. 

Çeşitli şeylerin sıcak basmalarını kötüleştirdiğine inanılır. Bunlar arasında sıcak bir ortamda bulunmak ve/veya çok sıcak giyinmek, sert kahve veya çay içmek, acı baharatlar yemek ve stresli veya gergin hissetmek yer alır. Alkol ve bazı ilaçlar da bu etkiye sahip olabilir. 

 Menopoz cinselliği etkiler mi? 

Menopozun cinsellik üzerindeki etkisi her kadında farklıdır. Bazıları ilgili değişikliklerin seksi daha az keyifli hale getirebileceğinden korkarken, diğerleri cinsel hayatlarından memnundur. Bazı kadınlar daha az cinsel istek yaşarken, diğerleri eskisinden daha iyi bir cinsel hayata sahiptir. Birçoğu artık doğum kontrolü hakkında düşünmek zorunda olmadıkları için mutludur. 

Bu farklılıklar, orta yaştaki cinsellikteki değişikliklerin yalnızca menopozla ilgili olmayabileceğini gösteriyor. Hormonal değişikliklerin cinsel zevk veya arzu üzerinde olumsuz bir etkisi olduğuna dair bir kanıt görülmemiştir. Yaşlanmanın burada daha büyük bir rol oynadığı görülüyor. Cinselliği etkileyen diğer şeyler arasında psikolojik, sosyal ve kültürel faktörler ve son olarak ilişki sorunları yer alır. 

Ancak cinsel uyarılma sırasında vajina yeterince iyi yağlanmıyorsa ve nemlenmiyorsa veya bir kadın önceden bundan endişe ediyorsa sorun olabilir. Çünkü menopoz döneminde vajina dokusunda kuruluk gelişebilmektedir. O zaman seks rahatsız edici veya ağrılı olabilir. Yaklaşık 10 kadından 3’ü menopozdan hemen önce bu sorunla karşılaşmaya başlar çünkü vajinanın astarı eskisinden daha hassas ve kuru hale gelir. Bu kaşıntıya neden olabilir ve enfeksiyon olasılığını artırabilir. Vajinal hormon tedavisi bu sorunları azaltabilir. Vajinanın astarı aniden değişmez, ancak menopoz geçişi boyunca değişir. Bazı kadınlar bunu ancak son adet dönemlerini geçirdikten uzun süre sonra fark eder. Şiddetli belirtileri olan kadınlarda lokal tedaviler veya destek nemlendiriciler kullanılabilir. 

Kadınlar duygularıyla nasıl başa çıkabilir? 

Birçok kadın deneyimlerini ve duygularını kendileriyle aynı yaşta olan arkadaşlarıyla veya kendi anneleriyle paylaşır. Bazı kadınlar konuyu tamamen atlamayı veya doktorlarıyla veya başka bir profesyonelle konuşmayı tercih eder. 

Annelerin ve ablaların deneyimleri, kadınların kendi semptomlarıyla başa çıkmalarına ve menopoza ne zaman girebileceklerine dair fikir edinmelerine yardımcı olabilir. Ancak menopoz, bazen yaşlı nesiller arasında hala tabu bir konudur. 

Birçok kadın partneriyle de bu konuda konuşmak ister, ancak bu her zaman kolay olmayabilir. Bazı kadınlar partnerlerinin menopozlarıyla ilgilenmediğini veya yaşadıklarını pek anlamadığını fark eder. Bazı kadınlar zaten bu konuda konuşmak istemezler, çünkü utanırlar veya partnerlerinin artık onları çekici bulmayacağından endişelenirler. Birçok erkek bir kadının hayatının bu aşaması hakkında fazla bir şey bilmez. Çünkü artık hoşlanılmayacağı korkusuyla kadınlar tarafından kendilerine bu konu hiç açılmamış olabilir. Bu nedenle menopoz konusunda erkeklerin de eğitim almaları, kendilerinin de aynı dönemde benzer değişimler yaşayabilecekleri ve bunun gayet normal olduğu anlatılmalıdır.